入社1ヶ月で辞めたい…甘えじゃない理由と後悔しない決断の仕方

「入社して、まだ1ヶ月。なのに、もう辞めたい」

「こんなに早く辞めたいなんて、自分はおかしいのかな」

そんな気持ちで、このページを開いたのではないでしょうか。

毎朝、重い気持ちで出社して、「違う」という感覚が日に日に大きくなる。

それはとても、しんどい状態です。

先に伝えさせてください。

入社1ヶ月で「辞めたい」と感じることは、珍しいことでも、恥ずかしいことでもありません。

入社1ヶ月で辞めたくなるのは、おかしくない

入社直後は、環境の変化がいちばん大きい時期です。

聞いていた条件と違う、社風が合わない、人間関係の空気がきつい——。

中に入って初めて分かることは、どうしてもあります。

求人票と面接だけでは、見えないことのほうが多いのです。

つまり、「入ってみたら違った」は、あなたの見る目がなかったのではなく、入る前には分からなかっただけ。

自分を責めるところから、まず降りて大丈夫です。

その「辞めたい」の正体はリアリティショックかもしれない

入社直後の「辞めたい」には、名前がついています。

「リアリティショック」

——入社前に思い描いていた理想と、現実とのギャップに衝撃を受けること。

人事の世界では、ごく一般的な現象として知られています。

つまり、あなたが感じている「思ってたのと違う」は、新入社員のほとんどが通る道だということです。

ここで大事なのは、リアリティショックには2種類あることです。

• 時間が解決するタイプ……仕事に慣れていない・環境に馴染めていないだけ。2〜3ヶ月で薄れることが多い
• 時間が解決しないタイプ……労働条件の相違・高圧的な環境・事業への根本的な違和感。時間が経つほど消耗する

前者なら、もう少しだけ様子を見る価値があります。

後者なら、早く動くほうが合理的です。

自分がどちらかを見分けるために、次の章の判断基準を使ってください。

「もう少し様子を見るべき？」の判断基準

とはいえ、勢いで決めるのは危険です。

次の2つを分けて考えてみてください。

様子を見てもいいケース

• 仕事内容がまだつかめず、不安が先行しているだけ
• 特定の業務・時期だけがつらい（繁忙期など）
• 相談できる相手が社内にいる

「慣れれば変わるかもしれない」要素が多いなら、もう1〜2ヶ月だけ様子を見る価値はあります。

早めに動いたほうがいいケース

• 求人票や面接での説明と、実際の条件が明らかに違う
• 高圧的な言動・長時間労働など、環境そのものに問題がある
• 心や体に不調が出はじめている

こちらに当てはまるなら、我慢を続けるほど、消耗が深くなります。

環境の問題は、あなたの努力では変えられません。

辞める前に試せる3つのこと

「辞めたい」が確信になる前に、コストゼロで試せることが3つあります。

数日でできるので、順にどうぞ。

① 嫌なことを紙に全部書き出す

頭の中の「なんとなく無理」を、文字にします。

書き出すと、「嫌なのは仕事そのものではなく、あの人の言い方だけだった」というように、問題の輪郭がはっきりします。

輪郭が見えると、対処できるか・できないかも見えてきます。

② 信頼できる人に、一つだけ話してみる

社外の友人でも、家族でも構いません。

「入った会社が、ちょっとしんどい」と一言だけ。

全部を説明しなくていいのです。

声に出すだけで、悩みは軽くなります。

③ 思い切って1日休む

有給がまだなくても、体調を理由に1日休むことはできます。

会社と物理的に距離を置いた日に感じたことが、あなたの本音にいちばん近い。

休んだ日の解放感が大きすぎたなら、それも大事な判断材料です。

3つ試しても「辞めたい」が変わらないなら、それはもう気の迷いではありません。

次へ進みましょう。

入社1ヶ月でも、辞められる

法律の面も、はっきりさせておきます。

期間の定めのない雇用なら、民法627条により、退職を申し出てから2週間で退職が成立します。

入社からの期間は関係ありません。

「1年は続けないと辞められない」といったルールは、ありません。

伝え方は、通常の退職と同じです。

理由は「一身上の都合」で足ります。

不満を細かく説明する義務はありません。

辞めると決めたら：退職までの流れ

決めたあとの動きを、時系列で整理します。

• STEP1……退職の意思を直属の上司に伝える（例文は上記）
• STEP2……退職届を提出（申し出から2週間以降の日付で）
• STEP3……担当業務のメモを残す（入社1ヶ月なら数枚で十分）
• STEP4……貸与物を返却して退職完了

引き継ぎの負担がほぼないのが、早期退職の数少ない利点です。

全体で見れば、伝えるまでが9割。

伝えたあとは、驚くほど事務的に進みます。

気になるお金の現実

辞めたあとの生活も、先に見ておきましょう。

給料は1ヶ月分、きちんともらえる

働いた分の賃金は、全額支払われます（労働基準法24条）。

「短期で辞めたから減額」は認められません。

失業保険は、原則もらえない

正直にお伝えします。

自己都合退職で失業手当を受け取るには、原則として離職前2年間に通算12ヶ月以上の雇用保険加入が必要です。

今の会社だけで1ヶ月なら、対象外。

ただし、前職の加入期間と通算できる場合があるので、転職組の人はハローワークで確認してみてください。

社会保険の切り替え

退職の翌日に資格を失うので、次が決まっていなければ、国民健康保険・国民年金への切り替えを市区町村で行います。

手続きは半日あれば終わります。

つまり、お金の面で本当に見るべきは「当面の生活費」だけ。

貯金と実家という選択肢も含めて、数ヶ月分の見通しが立つなら、動いて大丈夫です。

顔を合わせて言えないなら、退職代行

入社1ヶ月だと、「採用してくれた人たちに、言い出せない」という気持ちが、いちばんの壁になりがちです。

どうしても無理なら、退職代行を使えば、会社の誰とも顔を合わせずに退職を進められます。

たとえば、退職代行の即ヤメは、最短10分で会社へ連絡してくれて、完全後払いにも対応しています。

（サービスを比べて選びたい人は、退職代行おすすめ3選に整理しています）

「逃げみたいで嫌だ」と感じるかもしれません。

でも、消耗しきる前に、使える道具を使って環境を変えることは、逃げではなく対処です。

1ヶ月で辞めたあと、次はどうする？

「こんなに早く辞めて、次があるのか」——いちばん不安なのは、ここですよね。

結論、20代なら、次はあります。

新卒で入社して3年以内に転職する人は「第二新卒」と呼ばれ、柔軟に育てられる若手として、需要があります。

実際、新卒の約3人に1人が3年以内に離職しています（厚生労働省の調査より）。

次の面接では、「短期間で辞めた理由」を聞かれます。

そこでは、反省→学び→前向きの順で語れれば大丈夫です。

「早く辞めたこと」よりも、「そこから何を学び、次で何をしたいか」のほうが見られています。

入社1ヶ月の退職によくある誤解3つ

誤解①「最低1年は続けないと転職できない」

できます。

実際、入社1年未満で転職する人は珍しくなく、第二新卒向けの求人は「社会人経験の浅い若手」を前提に作られています。

「1年」に、法律上の意味も、転職市場上の絶対的な意味もありません。

誤解②「短期離職の記録が、業界で共有される」

されません。

前職の在籍情報が転職先に自動で伝わる仕組みは存在せず、あなたが履歴書に書き、面接で話す内容がすべてです。

だからこそ、伝え方を整えることに意味があります。

誤解③「一度早く辞めると、辞め癖がつく」

「辞め癖」という言葉には、根拠がありません。

合わない環境から撤退した経験は、癖ではなく、「次は何を確認して選ぶべきか」という学習です。

実際、1社目のミスマッチを踏まえて2社目で長く活躍する人は、いくらでもいます。

恐れるべきは辞め癖ではなく、消耗しきって動けなくなることのほうです。

次の転職活動は、いつ・どう始める？

「辞めてから探す」か「探してから辞める」か。

心身に余裕があるなら、在職中に情報収集だけ始めるのがおすすめです。

収入が途切れない安心感の中で、冷静に選べます。

もう限界で、先に辞める場合も、悲観はいりません。

入社1ヶ月なら空白期間はまだ短く、20代の第二新卒需要は実在します。

動き方は3ステップです。

• ① 20代向けの転職エージェントに登録（無料・在職中OK）
• ② 「1ヶ月で辞めた（辞める）」事情を正直に相談し、伝え方を一緒に整える
• ③ 未経験歓迎・若手歓迎の求人から、次の環境を選ぶ

短期離職の伝え方こそ、プロの力を借りる価値がある部分。

一人で抱えず、無料の相談相手を使ってください。

たとえば、MyStyle転職のような20代向けのエージェントは、1ヶ月で辞めた事情ごと受け止めて、伝え方を一緒に作ってくれます。

転職エージェントは、採用が決まった企業から報酬を受け取る仕組みのため、求職者は無料で使えます。

面接での答え方（もう1パターン）

「反省→学び→前向き」の順。

この型に、あなたの事実を入れれば完成です。

辞める前の最終チェックリスト

決断の前に、6つだけ確認しておくと安心です。

• □ 「辞めたい」理由を紙に書き出した（時間が解決するタイプか見分けた）
• □ 3つの「試せること」をやってみた
• □ 当面の生活費の見通しを立てた（失業保険は原則あてにしない）
• □ 退職日をいつにしたいか決めた
• □ 伝える台本を一度声に出した
• □ 無理なら退職代行という逃げ道があると知っている

全部にチェックがつかなくても大丈夫。

6割そろったら、あとは動きながら整えていけます。

大事なのは、「悩み続ける」を今日で終わりにすることです。

よくある質問

Q. 1ヶ月で辞めたら、職歴に傷がつきますか

A. 影響はゼロではありませんが、致命傷ではありません。

20代の短期離職は、理由をきちんと語れれば十分カバーできます。

むしろ、合わない場所で消耗し続けるほうが、長い目では大きな損失です。

Q. 研修中でも辞められますか

A. 辞められます。

研修期間も労働契約は成立しているので、ルールは同じです。

Q. 給料や社会保険はどうなりますか

A. 働いた分の給料は、全額支払われます。

社会保険は退職日で資格を失うので、次が決まっていなければ、国民健康保険などへの切り替え手続きをします。

Q. 親には、なんて言えばいいですか

A. 決めてから、「決めたこと」として伝えるのがおすすめです。

相談の形で話すと、心配が先に立って反対されがちです。

「合わない環境だと分かったから、早めに切り替える。次はこう動く」と、次の計画とセットで話すと、親も安心しやすくなります。

Q. 「研修費用を返せ」と言われたら

A. あわてて払わないでください。

労働基準法16条は、退職への違約金や賠償額をあらかじめ定めることを禁じています。

返還請求が有効になるケースは限られるので、言われたら、その場で応じずに労働局の窓口や弁護士に確認を。

Q. 入社1ヶ月でも有給はありますか

A. 原則、まだありません。

有給休暇が付与されるのは、法律上、入社から6ヶ月後です（それより早く付与する会社もあります）。

退職までの2週間を休みたい場合は、欠勤あつかいで対応するのが一般的です。

Q. 同期に先に話してもいいですか

A. おすすめしません。

悪気がなくても、うわさは驚くほど早く広がります。

上司より先に同期へ伝わると、円満さが損なわれがちです。

話す順番は、直属の上司が最初、が鉄則です。

早い決断は、傷がいちばん浅い

入社1ヶ月の「辞めたい」は、あなたの弱さではありません。

合わない環境に、早く気づけたということです。

様子を見るか、動くか。

この記事の判断基準で、一度立ち止まって考えてみてください。

動くと決めたら、伝え方はシンプルに。

無理なら退職代行という道もあります。

「どの退職代行を選べばいいか、見比べたい」という人は、こちらの記事もどうぞ。