退職代行の使い方・流れは？申し込みから退職完了まで5ステップで解説

「退職代行を使いたい。でも、どんな流れで進むのか分からなくて不安」

——そう思って、このページを開いたのではないでしょうか。

知らないことに自分の退職を預けるのは、こわいですよね。

その慎重さは、とても正しいと思います。

この記事では、退職代行の使い方と流れを、申し込みから退職完了まで5つのステップで、できるだけ分かりやすくお伝えします。

読み終わるころには、「これなら自分にもできそう」と思えるはずです。

退職代行の流れは5ステップ

退職代行の流れは、とてもシンプルです。

まずは全体像を見てみましょう。

ステップ1 無料相談（LINEやメール）

最初は、無料相談から始まります。

24時間受付のところが多く、LINEで「もう辞めたい」と伝えるだけでOKです。

今の状況（いつ辞めたいか、有給は残っているか、不安なことなど）を伝えると、あなたのケースでどう進められるかを教えてもらえます。

この時点では、まだお金はかかりません。

ステップ2 申し込み・支払い

相談して納得できたら、正式に申し込みます。

料金の支払い方法は、クレジットカード・銀行振込・コンビニ決済などさまざまです。

「今は手元にお金がない」という人は、後払いに対応したサービスを選べば、先にお金を用意できなくても始められます。

ステップ3 退職代行が会社へ連絡

申し込みが済むと、退職代行があなたに代わって、会社へ退職の意思を伝えます。

早いところでは、最短10分で連絡してくれます。

ここから先、あなたが会社と直接やりとりする必要はありません。

上司に電話をする、退職を切り出す、といった一番つらい部分を、まるごと代わってくれます。

ステップ4 退職成立（有給や欠勤で出社しない）

会社が退職を受理すれば、退職が成立します。

法律（民法627条）では、退職を申し出てから2週間で辞められると決まっているので、会社の許可がなくても、辞められます。

この2週間は、残った有給を消化したり、欠勤扱いにしたりして埋めます。

つまり、連絡したその日から、もう会社に行かなくて済むのです。

ステップ5 書類の受け取り・退職完了

最後に、離職票や源泉徴収票など、転職や失業給付に必要な書類を受け取ります。

これらは郵送でやりとりできるので、会社に取りに行く必要はありません。

制服やパソコンなどの貸与品も、郵送で返却すればOK。

一度も会社に行かずに、退職を完了できます。

申し込みから退職完了まで、何日かかる

「即日対応」とうたう退職代行は多いですが、「即日対応」と「即日退職」は少し違います。

「即日対応」は、相談したその日に会社へ連絡してくれること。

一方で、退職が書類のうえで完全に成立するまでには、数日〜2週間ほどかかるのが普通です。

ただ、安心してください。

「もう会社に行かない」という状態は、連絡したその日から作れます。

手続きの完了を待つあいだも、出社する必要はありません。

退職代行を使う前に、準備しておくこと

スムーズに辞めるために、相談の前に少しだけ準備しておくと安心です。

• 会社からの貸与品を確認……制服・パソコン・社員証・健康保険証など。郵送で返せるよう、まとめておきましょう。
• 私物を少しずつ持ち帰る……ロッカーやデスクの私物は、可能なら相談の前に。
• 必要な書類をメモ……離職票・源泉徴収票など、転職や失業給付に必要なものを把握しておきます。
• 連絡手段を残しておく……会社と直接やりとりはしませんが、郵便物は受け取れる状態にしておくと安心です。

とはいえ、完璧に準備できなくても大丈夫です。

足りない部分は、相談のときに退職代行が教えてくれます。

当日の流れ（即日で辞めたいとき）

「もう明日、行きたくない」という場合の、当日の流れも見ておきましょう。

• 朝（出社前）……退職代行にLINEで連絡。「本日から出社しません」と伝える。
• 申し込み……後払いなら、お金の準備は不要。
• 日中……退職代行が会社へ連絡。あなたは、もう出社しなくてOK。
• その後……有給や欠勤で2週間を埋め、書類のやりとりは郵送で。

あなたがやることは、朝に一度連絡するだけ。

その日のうちに、「明日、行かなくていい」という安心が手に入ります。

スムーズに辞めるための、退職代行の選び方

流れをスムーズに進めるには、退職代行選びにコツがあります。

• 24時間・即日対応……「今すぐ」連絡してくれるか。
• 後払いができる……手元にお金がなくても始められる。
• 相談しやすい（LINE）……電話が苦手でも、気軽に始められる。

流れが分かって「これならできそう」と思えたなら、そんなときは、まず無料相談で自分のケースを確かめてください。

たとえば、即ヤメは、最短10分で会社へ連絡してくれて、24時間対応・完全後払いにも対応しています。

（サービスを比べて選びたい人は、退職代行おすすめ3選に整理しています）

「とにかく早く・スムーズに」という人が、流れに乗りやすいサービスのひとつです。

ただし、有給消化や退職日の交渉まで会社にしっかり求めたいなら、労働組合や弁護士が運営する退職代行を選びましょう。

民間運営の即ヤメは、退職の意思を伝えることはできますが、交渉そのものはできません。

未払い残業代の請求など、会社と法的に争う必要がある場合は、弁護士が運営する退職代行を選びましょう。

運営元のタイプで、流れが少し変わる

退職代行は、運営元によって「できること」が少し変わります。

流れの中で交渉が必要かどうかで、選ぶタイプが決まります。

• 民間企業タイプ……退職の意思を会社へ伝える流れ。料金は手頃でスピードが速い。
• 労働組合タイプ……伝える＋有給消化などの交渉ができる。
• 弁護士タイプ……伝える＋交渉＋未払い残業代の請求や裁判までできる。

「とにかく早く・穏やかに辞めたい」だけなら民間タイプ、「有給をしっかり消化したい」なら労働組合タイプ、「会社と法的に争う」なら弁護士タイプ、という選び方になります。

退職代行を使うのは甘え、と感じる人へ

「退職代行を使うなんて、自分は弱いんじゃないか」

——そう感じて、申し込みボタンの手前で止まっていませんか。

でも、あなたが退職代行を考えるほど追い込まれているのは、それだけ我慢を続けてきたからです。

甘えている人は、そもそもここまで頑張れていません。

退職を自分の口で言い出せないのは、あなたが弱いからではありません。

会社という場所が、それだけ言い出しにくい空気を持っているからです。

お世話になった上司の顔が浮かんで、言えなくなる。

それは、あなたが優しいからです。

退職代行は、その重すぎる一歩を、代わりに踏み出してくれるサービス。

逃げではなく、自分を守るための、まっとうな手段のひとつです。

退職代行を、安心して使うためのチェックポイント

はじめての退職代行で失敗しないために、申し込む前に次の3つをチェックしておきましょう。

• 運営元がはっきりしているか……労働組合か、弁護士か、運営会社が明記されているか。極端に安く運営元が不透明なところは避けましょう。
• 料金が明確か……「一律◯円・追加なし」と明記されているか。あとから高額を請求されないように。
• 後払い・返金保証があるか……「退職できなければ無料」「全額返金保証」があると、お金の不安が減ります。

この3つを満たしていれば、はじめてでも安心して任せられます。

退職代行を使うべきか、迷ったら

「退職代行を使うほどなのかな」と迷うこともあると思います。

次のどれかに当てはまるなら、退職代行を検討していいタイミングです。

• 上司に「辞めたい」と言える気がしない
• 退職を切り出したら、強く引き止められそう
• もう精神的に限界で、一日も早く解放されたい
• パワハラやハラスメントがあり、会社と顔を合わせたくない

ひとつでも当てはまるなら、無理に自分で抱え込まず、まず相談だけしてみるのがおすすめです。

よくある質問

Q. 退職代行を使うと、会社から自分に連絡が来ますか

A. 基本的に、来ないように対応してもらえます。

万が一連絡が来ても、無視して問題ありません。

退職代行が間に入ってくれます。

Q. 退職届は、自分で書く必要がありますか

A. 退職届は、自分で用意するのが一般的です。

書き方は退職代行が教えてくれますし、郵送で提出すればOKなので、会社に持っていく必要はありません。

Q. 有給が残っていません。それでも即日で辞められますか

A. はい。

有給がなくても、欠勤扱いにすることで、その日から出社しない状態を作れます。

ただし、欠勤分の給料は出ない点だけ、覚えておいてください。

Q. 引き継ぎをしないと、辞められませんか

A. 引き継ぎは、法律上の義務ではありません。

必要な情報があれば、書面やメールで簡単に共有すれば十分です。

「引き継ぎがないと辞められない」ということはありません。

Q. 退職代行を使ったことが、次の転職に響きますか

A. 基本的に、転職先に「退職代行を使った」と伝わることはありません。

前の会社が次の会社にそれを伝える義務もメリットもないからです。

安心して、次へ進んで大丈夫です。

Q. 料金の相場は、どのくらいですか

A. 退職代行の相場は、2万〜5万円ほどです。

民間や労働組合のタイプなら2〜3万円、弁護士のタイプは5〜10万円ほど。

後払いができるサービスなら、退職後に支払うこともできます。

Q. 損害賠償を請求されたりしませんか

A. まず、ありません。

退職は労働者の正当な権利です。

きちんと手順を踏んで辞める限り、損害賠償が認められることは、ほぼないと考えて大丈夫です。

Q. パートやアルバイトでも、退職代行は使えますか

A. 使えます。

アルバイト・パート向けに料金を安く設定しているサービスも多いです。

「バイトくらいで使っていいのかな」と、ためらう必要はありません。

Q. 上司に、直接あいさつしなくて大丈夫ですか

A. 大丈夫です。

退職の連絡も、その後のやりとりも、すべて退職代行が代わりに行います。

あなたが上司と顔を合わせる必要はありません。

Q. 会社の制服やパソコンは、どう返しますか

A. 郵送で返却できます。会社に行かなくても、宅配便などで送ればOKです。何をいつ返すかは、退職代行が会社と調整して教えてくれるので、自分で会社に連絡する必要はありません。

Q. 退職代行に頼んだあとで、気が変わったらどうなりますか

A. 申し込み前の相談段階なら、もちろんキャンセルできます。「まずは無料相談で話を聞くだけ」という使い方も大丈夫なので、迷っている段階で相談しても問題ありません。

Q. 退職代行を使いながら、転職活動はできますか

A. はい。退職の手続きと並行して、転職活動を進めて構いません。離職票が届けば、失業給付の手続きもできます。退職代行のなかには、転職サポートを用意しているところもあります。

最初の一歩は、相談するだけでいい

退職代行の流れを知って、「思ったより、シンプルなんだ」と感じてもらえたなら、うれしいです。

つらい会社を辞めるために、あなたがやることは、最初にLINEで相談するだけ。

あとは、退職代行が代わりに進めてくれます。

退職代行を使うことは、逃げでも、悪いことでもありません。

自分を守るための、まっとうな手段のひとつです。

「どのサービスを選べばいいか、見比べたい」という人は、こちらの記事もどうぞ。